没想到这5个坏习惯,个个对身体好!没改的人,天天都受益

时间:2019-07-12 来源:www.peterpanomusical.com

龙8国际aqq下载

我没想到这5个'坏习惯',对身体都有好处!没有改变的人,每天都受益

一:巧克力

当谈到吃巧克力时,许多人拒绝它:它会生长肉,导致蛀牙,影响睡眠.巧克力也被许多人列为“垃圾食品”。

事实上,巧克力有一个好处。保护心血管系统

这是因为巧克力含有多酚,具有抗氧化作用,有助于维持心血管健康,预防冠心病。

然而,并非所有巧克力都具有如此健康的价值。

c109fd7ebba9477a8828b9c97bfd054d.jpeg

可可含量越高,巧克力味越硬,颜色越深。因此,根据您喜欢的口味,尝试选择具有高可可含量的黑巧克力。

二:睡觉会很懒惰

夜间睡眠时,人类大脑皮层处于休眠和抑制状态,各种生理功能维持低速运行,降低代谢水平,降低心跳,降低血压.

如果您起床后立即起床或起床,会导致血压波动较大,可能引起头晕甚至摔倒。对于患有心脑血管疾病的患者,更容易发生脑血管意外。

7c540b8d41d74adca2aa2671d98e0fc1.jpeg

因此,醒来后,我会先上床。最好不要超过5分钟。是否容易摔倒太多?

三:起床而不是立即堆叠被子

经过一夜的休息,呼吸道和全身的毛孔会排出大量的二氧化碳和一氧化碳。皮肤还会通过汗腺排出约150-200毫升含有水,无机盐和少量尿素的汗液。此外,它也可能会脱落很多皮屑。这些丢弃的皮肤废物中的很大一部分被身体覆盖的被子吸收。

5358d03d8668467d89f7630fb0fae845.jpeg

因此,如果在起床后立即堆放,废物将被密封在被子中,使被子成为污染源。

建议:起床后,您可能想要慢慢堆叠。您可以将被子翻过来,打开门窗,使被子和浸泡所吸收的水分和汗水尽可能地自然挥发。吃早餐还不算太晚。

四:洗个小澡

经常洗澡会洗去皮肤表面分泌的所有油脂和保护性细菌,这可能导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力会减弱,引起皮肤病。

d0c1856bf8bc4dbfaf7ad8811ec89257.jpeg

特别是皮肤干燥,经常洗澡的人可能会使皮肤更敏感,而一些皮脂腺活动较少的老年人容易发生湿疹。这样的人可以减少洗澡次数。

五:摇腿

从医学的角度来看,“摇腿”不是一个坏习惯,甚至是一个好习惯,特别是对于喜欢久坐和缺乏运动的人。

由于长时间久坐,仰卧或缺乏运动,很容易导致下肢血液循环不畅和血流缓慢,从而增加深静脉血栓形成的风险。

b7cfa67803e24f609664b49875aa84e6.gif

而“摇腿”可以防止深静脉血栓形成。

看看更多